イヤな感情を避け続けるとどうなるか？

福岡の心理セラピスト（リトリーブサイコセラピー）の前田ひとみです。

昨日の福岡は、大雨&雷。

突然変わる空模様に、子ども達はパニックを起こす子もいました。

最初はじっとしていたんですが、雷に耐えきれず、抱っこした瞬間に泣き始めました。

ガマンしてたんだねぇ。。。

怖い時は、怖いって言っていいよ。

自分では大丈夫と思っても、本当は。。。ということはあったりしますよね。

アナタは自分の感情を

どれくらい知っていますか？

どれくらい感じていますか？

嬉しい、楽しい、そういったポジティブな感情は感じることはできる。そういう感情は感じていたいし、たくさん感じたい。

けれど反対の

悲しい、苦しい、つらいといったネガティブな感情は避けたい。感じたくない。

これって、ほとんどの方が当てはまるのではないでしょうか。

自分のイヤな感情なんて避けたい。

なくなればいい。

そう感じてしまいめすよね。

今日はそんな、イヤな感情はアナタにとって本当にジャマなのか？ということを見ていく、

「イヤな感情を避け続けるとどうなるか？」

というテーマで書いていきます。

<本当の問題は何か>

ここにあるのは、愛着、自己重要感の問題です。

他人の基準で生きていくためには、自分をなくし、感情や欲求を消して、他人を優先して生きていかないといけないんです。

なので感情とのつながりを、自ら切ってしまうんです。

日常生活を送っていくためにはいちいち感情に振り回されていたら回らなくなるし、立ち止まったところで事実が変わるワケではないんだし。。。

と自分がどんどん分からなくなる。

もうあんな思いは２度としたくない！と思っていればいるほど、その傷が深ければ深いほど感情は閉じてしまいがちです。

感情なんて、感じている余裕がなくなってしまいます。

目の前のことに対処するだけで精一杯になります。

そうやって自分のことを必死に守っているんです。

誰も自分のことを守ってくれる存在なんていない、そう信じているから。。。

だから、自分の感情なんて感じていたら、自分のことを守れなくなってしまう。。。

なのでそうならないように、事実を否定し、自分に言い聞かせたり、大したことじゃないと目をつぶることで自分の感情を切り捨てて、不安を少しでも感じないようにするんです。

こうやって自分の感情を切り捨てて生きた方が、その場はラクでいられるから。

けれど、この人生はどうでしょうか？

悲しみや痛みを感じない代わりに喜びや楽しさも失っていく。。。

何も感じずに、ただ毎日を生きるだけ。

人を求めることもなく、孤独感と背中合わせ。

自分が何のために生きているのかを見失ってしまいます。

避けているはずなのに、いつも心の底では

価値のない

孤独な

愛されない

自分を感じながら生きることになるんです。

<解決に向けて>

感情なんていう厄介なものが存在しなければ、傷つくことも、痛みを感じることも、つらい思いをすることもない。

感情というものを感じることが、積み重ねてきた自己否定を思い知ることになってしまう。

感情とは、自分を傷つけ、失った自分の価値を改めて味わせるような恐怖の対象だと信じている。

これが本当の事実なのかを自分で確かめることです。

感情を切っていても、感じてないということではないんです。

本当は感じているからこそ、避けたいし逃げたいんです。

自分の傷から逃れるために感情を切り捨てる限り、過去の痛みからは永遠に逃れられなくなります。

感情とは、自分そのもの。

感情を切るのは、自分自身を切り捨てていることと同じなんです。

自分の感情に間違いなんてありません。

なので再びその過去に感じていた感情たちを、同じ強さと深さで感じ、それを安全に表現する。

それをやるのだと、自分が決める。

そのためには、自分への信頼も必要です。

自分を感じること、

素直に表現すること、

本当の望みに気がつくこと、

感情はあなたにそれを教えてくれていますよ。