福岡の心理セラピスト（リトリーブサイコセラピー）の前田ひとみです。
幼稚園で、お母さんと子どもが行ってきますと別れる時に時折、
「頑張ってね！」
という言葉を言い合っている場面を目にします。
頑張る。
それは、どんな時でしょうか？？？
何か、目標がある時。
やってみたいことができた時。
そういう時、人って自然に頑張ってみたくなりますよね。
けれど、その何か特定や特別なものや事があるというワケではなく、何かしら頑張らなければいけない！ともしもアナタが駆り立てられているとするなら。。。
何かに頑張っている姿を、立派だとする考えは確かにあるかもしれませんが、どんな時でも頑張っていなければと背負っているのなら、それはいつか限界がきてしまいます。
もしかするとアナタは、
生きることそのものが、「頑張らなければならないもの」になっているのかもしれません。
今日はそんな、いつも頑張っている自分で居続けないといけないと思ってしまう心理、
「頑張らずにはいられない！！！」
というテーマで書いていきます。
<本当の問題は何か>
ここにあるのは自己否定の問題です。
今はどうしても頑張りたい、
やりたいことのために頑張りたい、
そうではなく、
何かに追われるように頑張らずにはいられない思いがアナタの中にあるのなら。。。
それは、アナタの頑張るための目的が、
すごい自分になりたい！！！
周りに自分を認めてもらいたい！！！
という思いから来ています。
すごい自分を感じられなかったり、認めてもらうことができなければ、頑張ったところで何も満足できませんよね。
だから、
アナタは頑張ることで、不安や自己否定の気持ちを消したいんです。
頑張っていれば、不安や自己否定を感じなくていいんです。
それって、自分という存在は。。。
何もない
何もできない
何の魅力もない
と自分で思い込んでいるんです。。。
そんな自己否定を消すために、今あなたが頑張り続けているのだとしたら。。。
それってとても苦しいことです。
やればやるほど、苦しくなります。
頑張ることで何かを埋め合わせようとしているから続かなくなるんです。
ダメな自分、何もない自分を認めたくない。
その恐怖があると、出来ない自分や空っぽの自分に価値を感じられません。
だから周りのせいにして、自分は頑張ってるのに周りが認めてくれない！と思います。
どうせ頑張っても周りのせいで上手くいかない！！！
と、自分の見たくないものから必死に逃れようとします。
<このままだとどうなるか>
自分のダメなところを見ないために頑張り続ける。
それはどこまで行っても満足することも、充実感を感じることもできません。
苦しい思いや道のりしか知らなかったら、続けたいと思うその気持ちは失敗や挫折や、もしくは成功したその時点で途切れてしまいます。
ふとそのやる気がプッツリと切れてしまったり、頑張ることが苦しくなって止めてしまいたくなったりしてしまう、という事になってしまいます。
そして、
ああ、やっぱり自分には向いてなかったんだ、とか、本当にやりたいことではないんだ、とか、そう言って自分を納得させようとしたり、なんで自分はいつもこうなんだろうと自己嫌悪したり。。。
やっぱり無理せず自分のペースでやろう、今の自分を大切にしよう、と言いながら、なんだかモヤモヤを抱えている。
だからそのモヤモヤを、何とか正当化したくなります。
頑張りすぎずに、自分のペースで、やりたいことをやるんだ！！！
今のままの自分を受け入れてあげよう！！！
と頑張りすぎて苦しくなったのだ！と自分を癒そうとします。。。
これって、頑張りすぎて苦しくなったのではありません。
自分の本音から逃げすぎて苦しくなっているんです。
<解決に向けて>
自分の苦しみや生きづらさが、自分のせいではないこと。
大切な人が不幸に見えるのは、自分のせいではないこと。
誰かのために生き続けたのは、自分のせいではないこと。
それが自分の中で一致したなら、きっとあなたは
自分の傷を癒すことができるようになっています。
自分を大切にすることができるようになっています。
自分を守ることができるようになったからこそ、不安や自己否定の気持ちという自分の心の底にある恐怖やネガティブな本音は認めたくない。
今まで逃げて癒してきたネガティブな本音に、いよいよ向き合うのが、自分が癒されてきた時です。
怖くて、そんな思いを持っている自分を受け入れられない。
だから不安や自己否定を消すために頑張り続ける。
逃げまくっている自分をずっと癒し続けても、残念ながら何も変わらないんです。
あなたはずっと今のまま、逃げて止まっていたいでしょうか？？？
傷や痛みを今という現実から逃げる理由にしていないでしょうか？？？
自分で成長していく努力から逃げてはいないでしょうか？？？
今、
自分が何から目を逸らそうとしているのか？？？
自分が何に目を向けようとしているのか？？？
認めたくない自分を受け入れた時に、そこから自分を生きることがスタートするのではないかな、わたしはそう思います。
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