心理ブログ

心の傷を回復していくにあたって、その目安となる回復段階は存在します。しかし、その回復段階は、いきなり目的地が存在するのではなく、そこに向かう過程があってこそのゴールとなるのではないかとわたしは思います。回復の過程を大切にすること回復だけでな...

日頃から大丈夫、という言葉はよく使う言葉だと思います。特に気に留めずに使っているかもしれませんが、「大丈夫」という言葉は、様々な意味を持ち、色々な見解ができる言葉でもあります。自分に対して大丈夫という言葉をかける時、あなたはどのような気持ち...

今までの自分の全てで大事にしてきたもの。信じてきたもの。守ってきたもの。それが音を立てて崩れていく。そのような自分の価値観が崩壊するアイデンティティクライシスが起こった時、人はどのようにしてその自身の価値観の崩壊を受け入れていけばいいのでし...

喪失体験後に心が不安定になることは、誰しも経験のあることではないでしょうか。失ったという事実が自分にとっての絶対的な味方を失ったような気持ちになり、そんな心細い不安に押しつぶされてしまいそうになることは、グリーフの傷を持った方にとっては当然...

なぜかある人のことを思うとモヤモヤする。どうしてかある場面でモヤモヤしてしまう。最近、このようなお話を聴く機会が多くありました。理由が分からないモヤモヤを経験している方は実は多くおられるんです。感じることを避けてしまうのがグリーフ何か分から...

人と会って別れるときに、強く寂しさを感じたり、深く切なくなったりして、なぜか大きな不安に襲われてしまうことはありませんか？別れ際に起こるそのような不安は、もしかするとあなたの喪失体験に関係しているかもしれません。また寂しい想いをするくらいな...

ワタクシ、現役の保育士でもあります。先日、園で年長さんの子と話しておりました。その時、対面ではなく同じ方向を向いて話していました。するとその子が突然、「せんせい、だっこして！」と言うものだから、咄嗟にわたしも「はいさ！だっこ！！」と同じ向き...

喪失体験をすると、自分の気持ちや自分自身を受け入れていくことがとても大切になりますが、グリーフの状態、つまり自分の気持ちに自分が大きく揺り動かされている時に、無理に自分を本音を探し出し受け止めようとすると、心に大きな負荷がかかってしまうこと...

先日、わたしの気持ちをわたしの感じているように言葉にしてもらった経験をしました。その経験はわたしにとってとても嬉しい体験で、「この人はわたしの気持ちを分かってくれているんだなあ」とグッと心が近づいたのを覚えています。人は自分を分かってほしい...

失った虚しさや寂しさ。自分への失望や不全感。世界への不信感や絶望。それを誰かに語っても励まされたり否定されたりの経験が繰り返されると、「自分の気持ちを誰も分かってくれない」と、相手や周りに対して心を閉ざしてしまうようになりますよね。分かって...

別れに対する感情は、相手や対象との関係性で変わりますが、大事な存在との別れであった場合、どれだけ相手にとって喜ばしい別れであっても寂しいものは寂しい。それって当然のことだと思います。そしてその別れを、すぐに受け止められる人となかなか受け止め...

思い出すのがつらい。できれば忘れたい。人にはそのように感じる経験が確かにありますよね。喪失体験をした方にとっては、なおさらそのように感じることもあるのではないかと思います。思い出すのがつらい理由失った愛しい存在を思い出す時というのは、「それ...