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喪失体験をして
いつも心に不安を抱えていませんか？
- 仕事や健康やお金を
失った時 - 大切な人や存在を
失った時 - アイデンティティを
見失った時
自分が大事にしていたものを失う体験は
あなたの心を不安でいっぱいにします。
たとえそれがたった
１つの喪失
１つの別れ
１つの崩壊
だとしても
大きな孤独や不安
深い罪悪感や怒り
ずっと続く絶望感と悲しみ
これらの感情がずっと続く状態は
グリーフを抱えた状態であると言えます。
大事な存在を失うことは
自分の心の中の
- つながり
- 結びつき
- 絆
- 信念・価値観
- 安心感
を絶たれて失うというグリーフの問題なのです。
グリーフケアとは
自己受容であり
他者受容であり
相互受容である
とわたしは思っています。
今の自分を今の自分のそのままで受け止め、
愛していくチカラです。
人とぬくもりで繋がっていくチカラです。
ここに不全感を抱えていると、
- 空虚感・虚無感をいつも抱えてしまう
- 過去や故人のことばかり考えてしまう
- 自分のことを責めてしまう
という毎日を過ごすようになり
- 誰にも分かってもらえない
- 自分には生きる価値はない
- もう何もしたくない
そのような感情に飲まれて
自分の存在意義や価値
生きる意味そのものを
見失っていきます。
これが
あなたの喪失の痛みだけでなく
生きづらさにつながり
人間関係のトラブルや
漠然とした不安と恐怖や
自分の生きる意味が分からないなどの
様々な悩みを引き起こす原因になることが多いのです。
そういう方たちは
自分を信じましょう。
自分を大事にしましょう。
自分をもっと優先しましょう。
それが頭では分かっていても
実際には体感として、
自分をどう愛していいか分からない。
自分の愛し方が分からない
とも感じやすくなります。
それは、あなたの心の中に今のグリーフの心の傷と、
過去の思い込みから来るトラウマが影響しているとわたしは思います。
あなたは
ひとりじゃない
心の回復をしていく過程
わたしは幼稚園教諭と保育士でもあります。
個人的にですが、子どもが発達・成長していく過程と、人が心の回復をしていく過程とは同じ過程を辿ると思っています。
傷ついた人も、世界や相手や自分に対して回復の過程をひとつひとつ身体で体感して行くことで、心を回復して成長させていきます。
この過程が人の心を育み、成長させるのにとても大切だとわたしは思っています。
ひとりじゃないと感じると
人はひとりじゃないと感じられた時、心から安心することができます。
心がひとりじゃないから
自分のために泣くことができます。
自分のために立ち上がることができます。
自分のために動くことができます。
その安心感を育むためには、
人のチカラが必要です。
わたしはひとりじゃない。
その感覚こそ
自分への安心感
人への信頼感
なのだとわたしは思っています。
あなたが自分への安心感を育み、
人への信頼感を育てていく
自分とも人とも繋がっていけるように
これからの未来のためにぜひ
グリーフケアをご利用くださいね。
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心理ブログ もう何もかもどうでもいいあなたへ。
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